У підлітковому віці стрес часто відчувається саме тілесно: головний біль, напруга у м’язах, проблеми зі сном, пришвидшене серцебиття, важкість у грудях чи животі. Це нормальна реакція організму, але з цим можна працювати. Але слід пам’ятати, що стрес — це сигнал, що тілу потрібен відпочинок.
Що допомагає підліткам подолати тілесний стрес? Це- дихальні вправи (по квадрату, «животом», прогресивна м’язова релаксація, релаксація через тіло, арт-терапія тощо. З деякими практиками подолання стресу, стабілізації психічного стану ознайомили учнів 8 класу Ірина Лісовецька, яка представляє ГО «Дівчата» та практичний психолог ліцею № 15 Філіпська Ольга. Особливо учням сподобалась арт-терапевтична вправа з повітряним пластиліном, який стимулює не тільки тактильні відчуття, а й допомагає усвідомити та трансформувати внутрішні проблеми, страхи та тривоги.